寝苦しい夜

全国的に猛暑の

真夏日が続いていますね!

 

38度超えの所も多いようで

中には 40度近い場所も\(◎o◎)/!

 

f:id:GOIS:20180723000642j:plain

あまりの暑さに体がつていかない!

そんなお客さんも多いです (ToT)

 

こんにちは~  坂口です

 

毎晩 寝苦しい夜を過ごしている

 

f:id:GOIS:20180722235901j:plain

 

そんなお客さんとの会話も増えます

ぐっすり寝られない…

暑いってのもあるかと思いますが

スッキリと眠れないのは

“頭のコリ”が原因かも!?

自分では気づきづらいが

頭のコリが慢性化すると

睡眠の質を下げる

原因となってます\(◎o◎)/!

 

 

ランキングに参加してます

にほんブログ村 美容ブログへ

おねがいします(*^^*)

 

 

人の頭の重さは 体重の

約1割と言われており

頭を支える首の筋肉の他に

頭全体の筋肉も使ってます

見たり 話したり 物を食べたり

日常の生活では 頭の筋肉が

常に動き続けている状態で

頭の筋肉も

凝ってしまうんです

その他にも 精神的なストレスなども

頭の筋肉が凝り固まる

原因のひとつとされます

頭の筋肉が凝ってると

脳の緊張が解けないため

脳がリラックス出来ず 寝付きが悪く

深い眠りに入れません

 

f:id:GOIS:20180723001002j:plain

結果 寝覚めも悪く 

睡眠不足で夏バテ気味に!!

自覚してない 頭皮のコリが

悪影響になってる訳です。。。

 

 

 

頭のコリを改善する方法としては

頭皮マッサージが有効です

より良い睡眠をとる為にも

頭皮のコりをほぐしましょう

 

f:id:GOIS:20180723002548j:plain

まず

頭皮マッサージは

お風呂でシャンプーしながらや

お風呂上がりにすぐが良いです

マッサージのやり方は

いろいろありますが

 

セルフマッサージなんで

簡単に書いときます

指でマッサージしますが

爪を立てたりするのはNGです

頭皮が傷つかないようにして下さい

凝り固まってるからといって

力いっぱいやりすぎると

もみ返しがひどかったりするので

指の腹を使い

 

ゆっくりと かる~く

力を入れながら痛く無いように

動かして下さい

 

やり方としては

人差し指 中指 薬指3本で

こめかみの部分から

頭皮を動かすような感じで

ゆっくりと円を書くように

クルクルとほぐしていきます

その次は 少し後ろにずらして

耳の上のリンパ節

柔らかくほぐして下さい

そして 同じ要領で

耳の後ろ側⇒えりあしまで進めて下さい

 

えりあしまでほぐしたら

最初のこめかみ部分の

一段上(ハチ周り)を

同じ要領で 後頭部まで進めます

その後 同じく頭頂部まで

頭全体をゆっくり

マッサージできれば OKです(^o^)

 

小難しいマッサージは

セルフでは要らないでしょ!

簡単に出来た方がいいです

何より大事なのは

続けることです!!(笑)

 

 

 

1度や2度やっただけで

すぐ効果あるってもんじゃないです

毎日少しずつ1~2分でも

継続することが結果として

頭皮ケアに繋がります

 

参考にして頂けると

良いかなと・・・・(^o^)

 

 

f:id:GOIS:20180723001632j:plain

 

美容室では 頭皮ケアの

ヘッドスパメニュ―があります

これらも有効なので

ご興味あれば一度お試し下さい

 

それでは またね!

ランキングに参加してます 

にほんブログ村 美容ブログ 美容室・サロンへ
にほんブログ村

 

 

関連記事 

完全には防げない紫外線 

ジメジメ時期に多い 頭皮トラブル

温泉で髪の毛洗いますか?

髪の紫外線対策はどうやるの?

どうにかしたいこのアホ毛

予防策があれば知りたい 

軟水とか硬水とか –

髪の毛や頭皮が 匂う!?

春に近づくこの季節 

シャンプーアレルギー

ヘアカラーはどれくらい持つの?

表面のパヤパヤ毛が!

きれいな髪には必要なもの 

乾燥した髪! 

 

 

f:id:GOIS:20170412105456j:plain
熊本県山鹿市鹿本町梶屋872-1 
美容室  Red clover 
TEL  0968-46-1688

 

LINEで送る
Pocket
はてなブックマーク - 寝苦しい夜

2 件のコメント

  • こんにちは。いつもありがとうございます。
    ウチでも頭皮マッサージをよくやっています。
    もっともこちらは老人なので、美容ではなく凝りをほぐすためですよ。

  • id:kame710 さん コメント有難うございます。
    頭は血行も悪くなりがちなんで
    マッサージはやらないよりやったほうが良いですよね(^^)

  • コメントを残す

    メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

    日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)